​ピラティス

ドイツでリハビリから考案されたピラティスは、全身の筋肉を自己コントロールして動かすことにより、効率的でバランスのとれた身体動作を生み出します。

柔軟性や筋力、姿勢、健康的で快適な暮らしを送るための一般的な感覚を向上させるので、ケガの予防、また基礎代謝をあげることが期待できます。

またダンサーやスポーツをされる方には技術の向上につながるとされ、海外では広くトレーニングに取り入れられています。

呼吸法を含むエクササイズは、身体の再教育と言われおり、年齢・性別を問わずすべての方に適しています。